在羽毛球比賽中，正確的握拍姿勢是掌握其他技能的前提。正確的握拍姿勢不僅有助于減少手臂和肩膀的壓力，而且能夠提高斜長線球和推球的準確度。專業的握拍姿勢應該是：“屈臂的手臂垂直于身體的正前方，手掌向上，拇指與食指分別在球拍的側面或正面握住拍柄，其余手指握在背面或下面，保持手指伸直和球拍握持緊實。”

北京石景山泰然羽毛球培訓班價格多少?

羽毛球培訓一二線城市一年價格一般在5000元-1萬元之間，不同城市價格不同，具體參考本地校區。暑期集訓課程價格會稍微高一點。羽毛球培訓小編推薦花香盛世體育，花香盛世體育是一家專注于少兒體能以及羽毛球培訓的機構，授課老師會給學員提供更加完善的教學方案，授課的內容全面，從基礎的羽毛球動作，以及小朋友的身體素質等方面出發，結合教學經驗，給學員科學有效的羽毛球培訓指導。

花香盛世羽毛球培訓班教練

花香盛世通過對青少年體能、注意力、認知能力等發展規律的研究發現，要想讓學員獲得良好的學習效果，需要為不同技術水平的學員匹配不同的教學方式和內容。

比如初學學員更需要的是掌握正確的技術動作、培養羽毛球的球性球感，不涉及高難度的技術動作，因此教練員需具備扎實的基本功和一定的技術水平;而對于已有一定技術基礎的學員，教練員需要更進階的技術能力、實用的教學方式和參賽經歷。

為此，羽毛球教練學院搭建了教練員體系，根據技術水平、授課能力、教學特色等因素，將教練員劃分為F級到A級6個等級，逐級晉升。

通常情況新入職的教練員為F級，如教練員技術水平較高或具備二級運動員等稱號頭銜時，可由城市教學經理、城市政委綜合其面試情況，提出特殊審批提高定級，較后由教練學院進行考核審批。

教練體系的目的是為給不同學習需求的學員匹配適宜的教練。F級作為剛入職的教練梯隊，需從輔助教練開始積累教學經驗，直至晉升E級才可作為主教練為A+班學員授課，而針對需要進階技術的羽毛球菁英班學員，更是需要C級及以上級別的教練才可進行教學，增加學員提升羽毛球實戰技術的需求。

羽毛球的基本步法

(1)上網步法：由中心位置起動，根據來球的遠近可采用一步、二步或三步上網擊球;但較后一步總是要求右腳在前、重心落在右腳上。

(2)后退步法：由中心位置后退，根據來球的遠近，也采用一步、二步或三步后退擊球。較后一步是右腳在后，重心在右腳上。反手擊球時左腳退一步后，身體需向左轉，右腳再向左跨出一步。

(3)兩側移動步法：向右側移動，若來球較近，用左腳掌內側蹬地，右腳同時向右側轉跨一大步：若來球較遠，左腳可向右墊一小步再起蹬，右腳同時向右側轉跨一大步。向左側移動，右腳掌內側起蹬，左腳同時向左側跨一大步。若來球較遠，左腳可先向左側移半步，上體向左轉身的同時右腳向左跨出一大步。

(4)起跳騰空步法：移動到位后，用單腳或雙腳蹬起跳。