羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經常打有利于提高注意力和反應能力。

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花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過系統化的專業訓練充分鍛煉孩子的身體機能，從而掌握羽毛球訓練技巧，提升能力。花香盛世始終堅持以打造高水準羽毛球教練團隊，為學員提供高品質課程。

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花香盛世羽毛球培訓班內容

學習貼近實戰的進階技術，掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰，了解比賽規則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

花香盛世羽毛球培訓亮點

訓練強度大，激發身體素質與潛能。

師生比例升級，更多觸球練習進步快。

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打好羽毛球必備的技術

要掌握羽毛球兩大基礎。基礎就是較基本，也是較重要的根基。羽毛球有兩大基礎：一是高遠球;二是正確靈活的步伐。

高遠球。打羽毛球必須先從打高遠球開始學起，因為高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項較基本的技術，也是羽毛球運動中的核心技術。無論吊球、殺球、辟吊都是以高遠球為基礎，與高遠球的動作基本上相同，不同的是擊球瞬間手腕動作變化和擊球點。如果能夠掌握好后場高遠球，羽毛球的手法你就算學會了一半，可以站在那里輕輕動一下手腕，就能將球輕松地打回對方后場。打好高遠球不一定是打球高手，但高手們的高遠球打得一定很好。可見高遠球的重要性。

步伐。能否把球打得起來，除了有扎實的基本功以外，正確靈活的步伐至關重要。可以說，正確靈活的步伐是羽毛球運動的靈魂。常見一些球友雖然在場上跑動很快，但步伐卻不正確，顯得很亂，讓人感覺一直處在被動跑動中。

說起羽毛球步法，從技術方面分為三個層次：第一個層次是用手打球，就是腳沒有移動也沒有回動，基本上是站在原地等球打;第二個層次是用腳打球，就是已經有了比較正確的步法和回動的意識;第三個層次是用腦打球，就是想打那就打那，想怎么打就怎么打。由此可見，在羽毛球運動中，步法非常重要。

正確靈活的步伐可以用四個字來形容：“閑庭信步”。我在場下休息時，喜歡看那些步伐好的人打球，看著他們邁著靈活“休閑”的步伐，可以說是悠然自得、“勝似閑庭信步”。要學會掌握正確的步伐，平時可利用一切機會經常練習墊步、跨步、并步。開始練習時，要注意和體會步伐的動作要領，不求快，但求動作正確，爾后逐步加強步伐速度練習。久而久之，腳下就有正確靈活的步伐了。

腳下有了正確靈活的步伐，上網接球速度就快，以前接不到的球就能接到了。但要注意另一個問題，就是一旦把球接到，就要把球打過網去。常見一些球友，雖然步伐到了，一揮拍，結果球從球拍上掉了，這就是拍面不正或擊球點的問題。有的雖然把球打到了，但由于擊球點太低，結果球下網了。有的球過網后打出了邊界。這些問題在一些初學球友當中時常出現，如果不注意加以糾正，將會形成一種痼癖和頑疾。

2、要具備羽毛球各種技術。掌握羽毛球技術是打好羽毛球的必備條件，也是提高羽毛球水平的硬功夫。羽毛球技術包括正手高遠球，反手高遠球、扣殺、撲殺、平抽、反手(正手)挑球、撥球、搓球、劈吊，等等。掌握的球技越多，打起球來就會自然流暢，就會更加主動。

3、要學會掌握和運用戰術。這是羽毛球對戰取勝的關鍵。說句不太準確的話，打球就是打戰術、打意識、打預判、玩心計、耍心眼。單打就是“拉吊結合”，就是你上前我打后，你在左我打右，由此對方才會處于被動，動作才會變形，失誤的機會才會出現。雙打就是“平抽快殺”，不輕易挑高球，以平抽和殺球為主，要打控制、打落點、打意識、打空檔。只要戰術運用得當，配合默契，即使偶爾出界、下網，也不要緊。因為正確的戰術是比賽取勝的關鍵。因此，在平時訓練中，要努力培養戰術意識，不要一味地為輸贏而打球。