羽毛球運動的基本技術主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。上肢的基本手法又由握拍、發球和擊球等三個技術部分組成，其中擊球包含高、吊、殺、放、搓、推、勾、撲、撥、接吊、接殺、平抽、平擋等技術；下肢的步法則包括基本站位、前場上網、中場左右和后場后退步法等。那么西安新城羽毛球培訓班收費標準高么?

西安新城羽毛球培訓班收費標準高么?

羽毛球培訓班的收費一般在200-300元每課時左右，根據地區不同收費也會有所不同。羽毛球一對二培訓一般在2000-3000元左右，一節課200-300元左右。

就兒童班而言一個學期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節課90分鐘，正常培訓價格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓優勢

實力教練幫隊教學

羽毛球菁英班的教練都經過總部對教齡、教學經驗、運動員等級、資格證書等資質的綜合評估考核。

入學測試奠定班級水準

全能菁英班的學員必須通過入學技能測試,測試數據和結果將經過教練、教學督導、總部教學中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學員打造的進階課程。

師資力量強大

花香盛世教練團隊，具備中國羽毛球協會青少兒運動等級評定考評員、社會體育指導員等資質。每周至少一次接受花香盛世教練學院培訓，持續學習教學技能、優化教學方式、提升理論水平，多方位提高教學效率。

羽毛球發展耐力素質的訓練：

羽毛球運動特點決定了它所需要的耐力素質主要是速度耐力，供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能占主要地位，并有適當的乳酸性有氧供能。

1.以提高非乳酸性無氧代謝能力為主的練習，采用較大強度工作持續時間為5—15秒：以提高乳酸性無氧代謝能力為主的練習，可采用較大強度的85%—90%工作持續時間為30—60秒。為提高有氧能力，可采用間歇訓練法和重復訓練法。練習可以是勻速的，也可以是變速的。

(1)中距離跑400米、800米;

(2)中長距離跑一1500米、3000米、5000米;

(3)定時跑一6分鐘跑，12分鐘跑;

(4)越野跑——距離可根據具體情況而定;

2.間歇性專項步法練習：

采用30秒—1分30秒/組，8—16組，，組間休息2分—3分;3分—30分/組，1—6組，中速，組間休息2分—3分。

3.多球練習：

采用單項和綜合技術一20+40+60個球/大組，20、40、60小組間休息15秒，。大組間間隔2分—3分。