打羽毛球有助于骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因為在鍛煉過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因為人運動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應要做相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。

寧波江北學生羽毛球培訓班選哪家?

花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過系統化的專業訓練充分鍛煉孩子的身體機能，從而掌握羽毛球訓練技巧，提升能力。花香盛世始終堅持以打造高水準羽毛球教練團隊，為學員提供高品質課程。

為了給學員提供更符合青少年羽毛球學習規律的高品質課程，花香盛世羽毛球教學體系優化，根據年齡劃分的分班模式調整為根據技術水平進行分班。花香盛世羽毛球教練學院全新上線，從教練員等級體系、教學方式方法、培訓內容、考核標準等方面進行升級打造。

花香盛世羽毛球培訓班內容

學習貼近實戰的進階技術，掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰，了解比賽規則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

花香盛世羽毛球培訓亮點

訓練強度大，激發身體素質與潛能。

師生比例升級，更多觸球練習進步快。

培養比賽能力，提升戰術意識和技術。

簡單5個要點教你如何提高羽毛球殺球威力

1、腳到位，擊球在前方

在準備殺球之前先來個側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并用的后退步伐后退，讓擊球點在你的右肩前上方。因為如果擊球點靠后的話就只能打高球了。

2、殺球前身體彎曲

殺球前記得把身體往后仰，大致成弓型，因為這樣可以使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍要輕松，殺球時要握緊

殺球前握拍要放松，手心及拍柄之間要留有空隙，這是非常重要滴!只有先放松了才能用得出力量殺球，不然手腕的力量就出不來。還有就是記得要在殺球的那一剎那握緊球拍使勁殺球。

4、手臂引拍，手腕瞬間發力

殺球前手臂還應先回環引拍,殺球的瞬間靠的是手腕及手指(手指主要是食指)的爆發力，舉個栗子，就好比抽鞭子一樣，當然這也是羽毛球所有后場技術都注重的。與網球不同，千萬別靠甩大臂來發力，不然球過去后既沒有速度又會使你受傷。

5、跳殺球在球下落時起跳

假如你想打出跳殺球,那么在起跳的時候(大概在球開始下落的時候)，雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后馬上回到場地中心位置。