練習瑜伽對人體好處特別多，堅持練習瑜伽能鍛煉身體的柔韌性，可以促進人體排毒，也可以讓心臟變得更健康，能夠加快人體膽固醇和脂肪的消耗，具有提升身體元氣的作用，堅持練習瑜伽通常會有哪些好處呢?

1、 保持青春的瑜伽姿勢瑜伽認為衰老的原因是自體中毒，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。

2、 提神醒腦的調息法瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。

3、 潔凈身心的瑜伽法身心長期處于緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的較后部分，都會以“仰臥式”來結束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

通過介紹我們了解了練習瑜伽的幾種好處，練習瑜伽具有提神醒腦的作用，還具有保持青春的作用，同時還具有潔凈身心的功效，能夠鍛煉身體的柔韌性，可以促進人體排毒，堅持練習瑜伽還具有穩定情緒的作用。