籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，能全面、有效、綜合的促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。那么，北京東城籃球培訓(xùn)班多少錢?

北京東城籃球培訓(xùn)班多少錢?

東方啟明星學(xué)校籃球收費(fèi)跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系，從年齡上來說，由于孩子各個(gè)成長階段的發(fā)展特性都不一樣，針對孩子的成長特點(diǎn)，學(xué)習(xí)開設(shè)了不同的課程，分別針對進(jìn)行籃球啟蒙、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，當(dāng)然根據(jù)各個(gè)課程的不同，具體的收費(fèi)情況也是不一樣的。

東方啟明星學(xué)校的收費(fèi)與各方面息息相關(guān)，一年收費(fèi)在5000-10000元之間，一節(jié)課大約90-300元左右，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w價(jià)格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃課程將一節(jié)課進(jìn)行拆分，前三十分鐘活動(dòng)熱身，包括身體拉伸、活動(dòng)預(yù)熱、趣味熱身等，使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個(gè)半小時(shí)之間進(jìn)行傳球、運(yùn)球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員專注力、學(xué)會(huì)思考。到一小時(shí)五十分鐘之間，進(jìn)行對抗游戲，訓(xùn)練孩子的身體平衡能力，從1小時(shí)50分鐘到2小時(shí)之間則是籃球趣味活動(dòng)總結(jié)。

在對學(xué)員的教學(xué)測量上，ES測評法是機(jī)構(gòu)所采用的方法。ES測評法以教練鼓勵(lì)孩子在表現(xiàn)上自評，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間，并將定期評價(jià)放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。這個(gè)過程中，教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任，也會(huì)增強(qiáng)學(xué)員的自我認(rèn)同感，增強(qiáng)信心。

打籃球的注意事項(xiàng)

不要佩戴首飾打籃球

打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。

不要帶眼鏡打籃球

在打籃球時(shí)較好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng),而且在激烈的籃球賽中,很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

打籃球之前剪掉手指甲

手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運(yùn)球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過來造成傷害。

打籃球前進(jìn)行熱身

在打籃球之前對身體進(jìn)行預(yù)熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。

時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)左右

有些人因?yàn)樘貏e喜歡打籃球,可以一直練球很長時(shí)間。但是長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降。一般來說,每次打籃球時(shí)間控制在1小時(shí)左右為宜。