籃球運動訓練屬于一種特殊的綜合技能教育，本身就屬于教育活動，并且要遵守更嚴格的教育學規律。因此，對不同年齡段的青少年進行籃球訓練教育活動，要遵守極限原則、生理承受原則、心理承受原則、循序漸進原則、由易到難原則、啟發性原則、全面發展原則等。那么，長沙雨花御溪國際中小學籃球班地址在哪里?

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東方啟明星籃球培訓機構成立至今已經擁有十多年教學經驗，覆蓋全國100+城市，200+校區，想了解當地具體地址請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球根據孩子不同的年齡階段開設了不同的籃球培訓課程，采用進階式課程培訓體系，由淺入深教學，不同的課程擁有不同教學內容以及教學目標，滿足學員的學習需要。

東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓練場地以及籃球設備，能夠給學員們提供手把手的籃球動作指導，幫助孩子們掌握更加規范的籃球技術。讓孩子們一起動起來，擁有更好的身體素質，掌握更多的籃球技術，讓孩子健康快樂的成長。

東方啟明星少兒籃球培訓班詳情

適合對象：籃球愛好者

使用教材：東方啟明星籃球訓練營教材

教學師資：東方啟明星籃球教練團隊

教學目的：幫助學員鞏固籃球技能，培養團隊合作意識。

青少兒籃球體能訓練的重要性

體能訓練是更大限度發揮籃球技、戰術的基礎。運動員只有具備良好的體能素質，才能大負荷比賽的需要，保持穩定性，將競技水平發揮到極致，才能配合其他隊員正確運用戰術，發揮個人技術，形成全隊的凝聚力、戰斗力。

現代籃球比賽激烈，速度、力量、耐力、爆發力能量消耗較大，我國體能訓練有氧能力訓練缺失。籃球運動員的腳步移動，肢體擺動等動作是由ATP-CP系統來供能，當機體負荷、高強度運動后，由糖酵解系統供能。有氧供能是無氧功能的基礎，提高有氧供能力能有效提高運動員長時間保持大強度運動的能力。

根據我國青少年的特點，培養籃球體能好手，可采取趣味性游戲滲透的方法，直接參與或間接塑造，培養學生產生訓練熱情。直接參與良險競爭分組比賽具體如下:中長跑、越野跑、爬山、連續400米跑、接力跑、設置各種橫線折返跑及“老鷹捉小雞”“抱團數數”等。隨著訓練水平的提高，每次間歇時間可進一步縮短。趣味性教學刺激學生神經中樞的興奮性，可提高學生練習的積極性。

通過加大練習強度、減少練習失誤，可提高練習的質量效果。一定的運動負荷，能提高身體素質，使學生更好地掌握技術，在輕松、歡快的情境下完成練習，增強學習效果，提高教學質量。在間接塑造意志品質方面，高水平籃球隊必須具有良好的思想作風、心理品質、抗壓及適應能力。

應使運動員長期處于興奮狀態，增強對不同訓練環境的機體抗壓能力。如何使體能訓練事半功倍，將所具有的潛在性、儲備性能量發揮至頂，發揮團隊的更大競技水平。